تعرف علي أسرار الديتوكس | طريقة عمل الديتوكس
 |
| مشروب الديتوكس |
الغرض من هذه المقالة هو مساعدتك علي التخلص من سموم جسمك (الديتوكس) لاستقبال عام جديد، بإتباع الإرشادات الواردة في هذه المقالة ستتمكن من تحقيق حلمك وأهدافك، يجب أن يكون جسمك متهيئا ومنظماً حول إزالة السموم من الجسم.
يمكن القيام بذلك من خلال اتباع طرق مختلفة مثل ممارسة التمارين الرياضية بالإضافة الي النظام الغذائي.
يمكن أن تكون إجراءات إزالة السموم من الجسم (الديتوكس) بسيطة مثل اتباع نظام غذائي نظيف والامتناع عن تناول المشروبات الغازية والكحول والتدخين، والإجراء الثاني الذي يُفضل إتباعه بشكل أساسي ويومي أول علي الأقل أربع مرات بالأسبوع هو ممارسة التمارين الرياضية، ويجد الكثير من الناس أن اليوجا والتأمل مفيدان في تطهير الجسم من السموم.
يمكن أن يساعدك الديتوكس (التخلص من سموم جسمك) علي الشعور بتحسن جسدياً وعقلياً.
.jpg "اسرار الديتوكس")
الآثار الجانبية لتراكم السموم داخل الجسم:_
نظراً لانتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والأطعمة السريعة المنتشرة بكثرة في المطاعم، والتلوث البيئي، وعوادم السيارات، كل هذه العوامل تؤدي الي تراكم السموم داخل الجسم.
ونظراً لتراكم السموم الضارة داخل الجسم لسنوات عديدة، يظهر عليك بعض الأثار الجانبية داخل الجسم مثل :_
- التشققات الجلدية
- الطفح الجلدي
- الاكزيما
- حب الشباب والعيوب الجلدية الأخرى
- بشرة باهته ومتعبه تفتقر الي اللمعان
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والاسهال والانتفاخ وعدم انتظام حركة الأمعاء واضطراب المعدة
- أوجاع عامة وآلام وتعاني من التعب وانخفاض الطاقة
- القلق والتوتر المزمن والارتباك
- الاكتئاب وعدم التحفيز وعدم الاستقرار العاطفي
- افتقار الطاقة والحماس للحياة
- صداع متكرر غير مبرر، تفكير مشوش، ضباب في الدماغ، ونقص في الوضوح العقلي
- نوبات متكررة من القروح الباردة
- نزلات البرد والانفلونزا، والتقاط الفيروسات بسهولة -نتيجة لذلك، تتلقي العلاج باستمرار
- المعاناة من الحساسية الغذائية تجاه بعض الأكلات، وحساسية الروائح
- عدم الشعور بالراحة بعد النوم ، واضطراب النوم
- زيادة الوزن وعدم القدرة علي فقدانه
- الاقبال علي تناول الحلويات بشكل غير مبرر ، وتناول الأطعمة المقلية ، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية الغير صحية
.jpg "ماء الديتوكس")
ماذا تعني كلمة ديتوكس:_
تعني كلمة ديتوكس تطهير الجسم من السموم، التي تدخل الي الجسم بفعل العوامل الخارجية - سواء من، الأكلات ، المشروبات ، العوامل البيئية مثل استنشاق دخان السجائر وعوادم السيارات وشرب المياه الغير نقية.
تعتبر حمية الديتوكس نظام غذائي صارم يعتمل علي فترة من الصيام ، يتبعها تناول الفاكهة والخضروات وعصائر الفاكهة والماء .
المدة الزمنية التي تستطيع خلالها الصمود علي حمية الديتوكس تتراوح من يوم الي ثلاثة أيام.
فوائد إزالة السموم من الجسم (فوائد الديتوكس):_
جسدك معجزة. يساعدك على فعل كل شيء من تناول الأطعمة اللذيذة والقيادة إلى العمل إلى التجول في المدينة والضحك مع أصدقائك. في خضم كل هذه الأنشطة ، يتعرض جسمك لمئات الآلاف من المواد الكيميائية السامة يوميًا.
- تقليل الالتهابات :_ يحدث الالتهاب عندما يتعرض جسمك لإصابة أو لمواد غريبة. خلال هذه العملية ، يستخدم جسمك خلايا الدم البيضاء كحاجز لحماية نفسه من البكتيريا والفيروسات والعدوى ،يزيل جسمك هذه الشوائب ، مما يتركك مع عدد أقل من الأوجاع والتورم والصلابة.
- تنقية الدم من السموم :_ الوجبات السريعة والأكلات التي تحتوي علي مواد حافظة يغمران دمك بمكونات ضارة. تناول الوجبات السريعة يعني تناول المواد الكيميائية التي من الممكن أن تبقى في جسمك إلى الأبد ، فالديتوكس يمكن ان يساعد جسمك عي التخلص من هذه السموم.
- انقاص الوزن :_ يمكنك اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة كما تشاء ، ولكن إذا كان جسمك يحتفظ بالسموم ، فقد لا تفقد الوزن بشكل فعال. يمكن لهذه السموم الضارة أن تبطئ عملية الأيض أو حتى توقفها.
- النوم بشكل أفضل؛_ هل تشعر أنك لا تحصل على نوم جيد وهادئ؟ قد تكون طريقة جسمك في إخبارك أنه بحاجة إلى التخلص من السموم. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى ضعف الأداء في حياتك المهنية ، والأسوأ من ذلك ، أن يؤدي إلى الإصابة بمرض مزمن مدى الحياة، الديتوكس هو وسيلة فعالة من حيث التكلفة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل والشعور بأفضل ما لديك.
- زيادة الدورة الدموية الخاصة بك؛_ إذا كانت قدميك باردة دائمًا ، فقد يكون لديك ضعف في الدورة الدموية. لن يجدد الديتوكس قدميك بمياهها الدافئة والمهدئة فحسب ، بل سيعمل أيضًا على تنشيط الدورة الدموية في قدميك. تحملك أقدامك طوال اليوم وتحمل وزنك ، لذلك من المهم منحها الاهتمام الذي تستحقه.
- زيادة مستويات الطاقة :_ يعتبر الكسل أو نقص الطاقة أو التعب من أعراض عدم قدرة الجسم على معالجة وامتصاص واستخدام العناصر الغذائية من الطعام. عندما تتراكم السموم في الجسم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الطاقة الخلوية. يمكن أن يساعد برنامج إزالة السموم الجيد الذي يتضمن التغذية الكافية في النظام الغذائي على بدء عملية الهضم الفعالة إلى جانب زيادة إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي. تساعد فترة التطهير هذه على استعادة الحيوية والطاقة لذلك يجب أن تشعري بأنك أخف وزنا وأكثر حيوية.
- يحسن الوضوح العقلي :_ اتصال القناة الهضمية يعني أنه في أي وقت يكون هناك شيء خاطئ في القناة الهضمية ، يتأثر الدماغ. يؤدي الحمل المرتفع من السموم إلى إضعاف قدرة الدماغ على معالجة المعلومات بسرعة مما يؤدي إلى ضباب الدماغ. إن زيادة الطاقة الناتجة عن فترة إزالة السموم تكافئ الدماغ بتحسين التركيز والوضوح العقلي. الفوائد العصبية هي واحدة من أكثر النتائج شيوعًا التي يحققها التخلص من السموم من الجسم بالكامل. السموم المختلفة قابلة للذوبان في الدهون ، لذلك يمكن الشعور بآثارها الضارة على الدماغ على الفور - في المقام الأول لأن الدماغ يحتوي على واحدة من أكبر تجمعات الدهون في الجسم. هذا هو السبب في أن تنظيف الجسم بالكامل المخطط جيدًا يجب أن يمهد الطريق للفوائد العصبية.
- يدعم وظائف الكبد:_ يعد الكبد أحد أعضاء إزالة السموم الأساسية التي تعمل بلا كلل على التخلص من المواد الضارة من الجسم. ومع ذلك ، يمكن للكبد أيضًا أن يستفيد من التخلص من السموم / التطهير لأنه يحصل بشكل أساسي على "استراحة" من العمل الإضافي. يساعد التخلص من السموم على استعادة صحة الكبد حتى يتمكن هذا العضو الحيوي من أداء عمليات التمثيل الغذائي وإزالة السموم الحيوية بكفاءة.
- يقوي جهاز المناعة:_ يؤثر تراكم السموم على جميع العمليات الجسدية ، بما في ذلك الجهاز المناعي والجهاز الليمفاوي. انخفاض المناعة يعني زيادة التعرض للعدوى والمرض. يعد ضعف الصحة المناعية علامة على ضرورة تطهير الجسم بالكامل. بعد فترة التخلص من السموم ، يعمل الجهاز المناعي بشكل أفضل وتكون خلايا الدم البيضاء قادرة على العمل بكفاءة أكبر لمحاربة الكائنات الحية الدقيقة والأجسام الغريبة.
- يعزز صحة البشرة ونقيها:_ الجلد ليس فقط أكبر عضو في جسم الإنسان ، بل هو أيضًا أحد أعضاء إزالة السموم الأساسية. أي تراكم سام أو خلل في الجسم يتجلى بسرعة في الجلد. يأتي هذا في شكل بشرة باهتة وشاحبة تكون عرضة للطفح الجلدي والطفح الجلدي. بعد الخضوع لعملية التخلص من السموم المطهرة ، يمكنك توقع التمتع بصحة أفضل للبشرة.
- يساعد في إدارة الوزن والهضم يساعد التخلص من السموم على استعادة الكفاءة الوظيفية لكل من الأمعاء والكبد. بمجرد إنشاء وظيفة التمثيل الغذائي المناسبة واستعادة قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية والاستفادة منها ، تصبح إدارة الوزن على المدى الطويل أسهل.
- تحفيز الكبد علي التخلص من السموم
- تحسين الدورة الدموية.
- تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الصحية
طريقة عمل الديتوكس
لكي تقوم بصنع ماء الديتوكس بنفسك، سوف تحتاج الي مكونات بسيطة من الخضروات والفواكه والماء، ولتطهير الجسم من السموم عليك باستبدال الأطعمة العادية بالمشروبات والعصائر الغير محلاة.
أجسامنا تقوم بشكل طبيعي بالتخلص من السموم كل يوم، حيث يقوم الجهاز الهضمي والكبد والكلي بتفكيك السموم والتخلص منها عن طريق العرق والبول والبراز.
فتطهير الجسم عن طريق حمية الديتوكس عبارة عن التخلص من الأطعمة الصلبة أو مجموعات معينة من الأطعمة الضارة والتي ترهق الجهاز الهضمي في عملية الهضم، وبذلك تستطيع القضاء علي السموم.
فمن الضروري أن تمنح الجهاز الهضمي فترة راحة من خلال حمية الديتوكس، مما يسمح له بالشفاء وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل في المستقبل.
عند تطبيق حمية الديتوكس فإن هذا يجعلك تستبدل العناصر الغذائية الصلبة بمشروبات قليلة السعرات الحرارية، مثل الماء والشاي وعصائر الفاكهة والخضروات.
ليست هناك تعليقات