اخر الاخبار

التمر بالشوكولاته | السعرات الحرارية للتمر بالشوكولاته | فوائد التمر

التمر بالشوكولاته | السعرات الحرارية للتمر بالشوكولاته | فوائد التمر

 يٌعتبر التمر بالشوكولاته من ألذ وأشيك أنواع الحلويات الفاخرة سهلة وصحية، والتمر من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، لذلك يوصي بتناوله خبراء التغذية، والشوكولاتة من الحلوي المميزة والمحببة لدي الكبار والصغار.

المكونات

  • تمر سعودي بأي كمية
  • شوكولاته غامقة بأي كمية
  • فول سوداني بأي كمية
  • جوز الهند بأي كمية


طريقة التحضير التمر بالشوكولاته

  • نقوم بفتح التمر من جانب واحد فقط.
  • ننزع النواة من التمر .
  • نقوم بحشو التمر بالفول السوداني، ومن ثم نغلقها جيداً.
  • نقوم بتذويب الشوكولاته علي حمام مائي ، يفضل عدم استخدام الميكروويف في تذويب الشوكولاته.
  • نغمس التمر المحشو بالفول السوداني في الشوكولاته ونضعها علي ورق زبدة أو ورق ألومونيوم حسب المتوفر .
  • نرش فوقها جوز الهند أو فول سوداني مطحون.
  • نتركها حتي تتجمد الشوكولاته ثم نضعها في بونبونيرة أو طبق التقديم حسب المتوفر.

السعرات الحرارية للتمر بالشوكولاته

المغذياتالكمية
الطاقة 212.3kcal
بروتين5.52g
كاربوهيدرات22.57g
دهون15.41g
كالسيوم42.2mg
حديد4.12mg
صوديوم6.8mg
كوليسترول0
القيمة الغذائية لحبتان من التمر بالشوكولاته محشوة بالفول السوداني

جميع هذة القيم تم حسابها بدقة

فوائد التمر

للتمر فوائد عظيمة، وللإستفادة منه يٌفضل تناوله صباحاً علي الريق، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات، وذلك لأنه يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن والسكريات الطبيعية.

  1. يعتبر التمر مصدر جيد للحديد، ويقلل الحديد من خطر الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).
  2. يساعد التمر علي زيادة الكولاجين في الجسم، وذلك لإحتوائه علي فيتامين C.
  3. نظراً لإحتواء التمر علي نسبة كبيرة علي البوتاسيوم والألياف الغذائية فإنه له قدرة في علاج الإسهال.
  4. تناول التمر يزيد من نمو البكتريا النافعة في الأمعاء مما يعزز من صحة القولون وبالتالي يقلل من تطور سرطان القولون والمستقيم.
  5. يحتوي التمر علي كمية عالية من مضادات الأكسدة.
  6. تناول التمر يقي من مرض الزهايمر.
  7. يعمل التمر علي تحسين وظائف المخ, وبالتالي فهو يعزز من صحة الدماغ.
  8. يحتوي التمر علي نسبة جيدة من الكربوهيدرات الصحية المفيدة للجسم.
  9. مصدر قوي للبروتينات التي تساعد في الحفاظ علي قوة العضلات.
  10. خالي من الكوليسترول ويحتوي علي نسبة قليلة من الدهون لذا يمكن اضافة القليل منه إلي الحمية الغذائية.
  11. التمر غني بالسيلينيوم والمنجنيز والنحاس والمغنيسيوم، لذا فهو مهم لصحة العظام.

هناك تعليق واحد:

  1. Sloty Casino - Mapyro
    Find Sloty Casino, 통영 출장마사지 compare prices, see screenshots 양산 출장마사지 and read 논산 출장마사지 the map. 경상북도 출장안마 A 영천 출장샵 complete casino list of all casinos located in Slotyro. Mapyro.

    ردحذف