أهمية اللياقه البدنيه للجسم البشري

تتأثر الصحة العامة بطبيعة أو أسلوب الحياة حيث تنعكس التصرفات اليومية علي اللياقة البدنية العامة للشخص ، فالرياضة هدف نسعي الي تحقيقه في كافة أنحاء العالم ولكل الأعمار ، فالرياضة وسيلة فعالة للتربية وتعديل السلوك

أهمية الرياضة (اللياقة البدنية ) للجسم البشري

الكثير مننا يتساءل لماذا الرياضة (اللياقة البدنية) مهمة ؟ وفي هذا المقال سأسرد لكم أهمية الرياضة ولماذا يجب أن تكون من اساسيات يومنا ، فقد خلق الله الانسان ليكون نشيطا ويسعي في الأرض لا للكسل والخمول ،ويكون قادر علي العبادة والعمل والحركة.

فعدم الحركة يؤثر علي سلامة الجسم تأثيرا سلبيا ،

أضرار عدم الحركة :_

1.      أمراض الشريان التاجي

2.      أمراض السكر

3.      ضغط الدم

4.      تصلب الشرايين

5.      الجهاز الدوري والتنفسي يصاب بها الأشخاص الذين لا يمارسون أي نشاط بدني

6.      أمراض العضلات التي تتبعها مشاكل عديدة

7.      أمراض القلب

فالرياضة ( اللياقة البدنية ) لها أهمية كبيرة في تغيير نمط الحياة وتنظيم الوقت وانجاز الأعمال المكلف بها ، فالرياضة وسيلة فعالة ومؤثرة في التربية وتعديل سلوك الانسان، الرياضة شئ ضروري لاكتساب الصحة ،وبممارسة الرياضة المنتظمة يزيد الانسان من مناعته ويكون جسم الانسان قادرا علي مواجهة الأمراض .

للياقه البدنيه فوائد عظيمة وكثيرة وسنذكر بعضها في هذا المقال

•    الرياضة (اللياقه البدنيه) تزيد نشاط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم.
•    تعمل الرياضة (اللياقه البدنيه) علي تحسين شكل الجسم والمظهر وتزيد من جمال الشكل والجسم
• تعمل اللياقه البدنيه علي زيادة الثقة بالنفس .
•  تساعد الرياضة علي النوم وتعالج الأرق.
•   تقوي عضلة القلب فمن قدرة الله وعظمته ان جعل عضلة القلب تقوي بالحركة والتدريب وتضعف بالركون الي الراحة والكسل.
• تساعد الرياضة علي زيادة كمية الاوكسجين بكل خلايا الجسم.
•      الرياضة تعالج الاكتئاب.
•   تعمل الرياضة علي تقوية كافة عضلات الجسم أثناء النمو لذا يجب العناية بتمرينات القوة العضلية من الصغر .
• اللياقه البدنيه تزيد من حرق الدهون وتعمل علي اخراج السموم من الجسم .
• اللياقه البدنيه أمر مهم للنمو السوي للأطفال، فالأطفال الذين يمارسون الرياضة يكونون أكثر طولا ووزنهم طبيعي وصدرهم أكثر اتساعا ومفصل الركبة لديهم أكبر من غير الممارسين.
•   مزاولة الرياضة  للمراهقين أمر غاية في الأهمية لتوجيه طاقتهم نحو عمل صحي مفيد وتخليصهم من مشاكل هذة المرحلة ، وأهمها المشاكل النفسية والاجتماعية .

اذا كانت الرياضة ( اللياقه البدنيه) في مرحلتي الصبا والشباب أمرا مهما فممارستها بعد ذلك أمر أكثر أهمية ، بل هو أمر ضروري قد لا تستقم الحياة بدونه ، فهدف الرياضة للكبار فوق ال60 عاما هو المحافظة علي الأجهزة الداخلية للجسم وحيويتها وعدم تلفها واستمرار نشاطها لسنوات أطول .

فالانسان كائن حي ميزة الله بالعقل ومع التقدم في العمر يحدث ما يعرف بتصلب الشرايين وخاصة شرايين المخ حيث تتصلب الشرايين الخاصة بالذاكرة قصيرة المدي فينسي كل المعلومات الجديدة وهو ما يفقده أهم مميزاته كانسان ، ومن هنا فان الرياضة تعد عاملا هاما جدا لكبار السن للوقاية من تصلب الشرايين لخطورتها علي كل أجزاء الجسم وأهمها القلب والمخ.

فالعمر مهما تقدم لا يحول دون اكتساب اللياقة البدنية ، ولقد أثبتت الأبحاث أن الرجال والنساء في الثمانين أو التسعين من عمرهم ما زالو قادرين علي تحسين لياقتهم البدنية وحالتهم الصحية العامة  من خلال ممارسة النشاط الرياضة المناسب ، وكلما كان الشخص مستمرا في ممارسة النشاط الرياضي منذ الصغر كلما كانت حالته أفضل .